彩客网足彩比分直播:清腸去脂|蘋果蓮子燉銀耳

發表時間:2019-04-16 16:47

比分彩客网 www.tbthf.icu 銀耳又稱雪耳,富含膠質,以及多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機磷,具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為“菌中之冠”,既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。研究發現,銀耳有以下功效:一、提高肝臟解毒能力,護肝補肝。二、銀耳中的維生素D能預防鈣質流失。三:長期服用滋陰潤膚,祛除黃褐斑、雀斑。四、增強人體免疫力,對抗腫瘤。五、加強胃腸蠕動,減肥吸脂。


蘋果蓮子燉銀耳

1、準備好食材。 銀耳提前泡發。 蓮子沖洗干凈;銀耳洗凈、撕碎;蘋果去皮,切小粒備用。

2、蘋果、蓮子、銀耳放入燉盅內膽。 內膽加入適量冷水。

3、燉盅內膽蓋上蓋,將冷水注入燉盅。

4、燉盅加上外蓋。 接通電源,調好所需時間。

5、湯品燉煮至時間快結束時,加入冰糖、枸杞子。

6、燉好的銀耳羹盛出溫熱食用。

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